pilates
TRENING, KTÓRY ZMIENIA CIAŁO I UMYSŁ
Twoja droga do równowagi
Odkryj 5 kluczowych korzyści ćwiczeń Pilates w treningu indywidualnym
MOCNE MIĘŚNIE CORE – profesjonalne i spersonalizowane podejście trenera zapewni odpowiednio intensywny, a zarazem bezpieczny trening, który pobudzi każdą komórkę Twojego ciała. Wzmocnią się Twoje mięśnie środka, brzuch stanie się bardziej płaski oraz poprawi się w znacznym stopniu Twoja postawa ciała.
ELASTYCZNOŚĆ i GIBKOŚĆ – trening Pilates korzystnie wpływa na rozluźnienie powięzi oraz poprawia kondycję miękkich struktur tkankowych. Indywidualne korekty i dopasowanie ćwiczeń do Twoich indywidualnych potrzeb pozwoli Ci osiągnąć większą swobodę ruchu w krótszym czasie.
ZDROWY KRĘGOSŁUP i REDUKCJA BÓLU – podczas ćwiczeń pilates zwiększysz przestrzenie pomiędzy krążkami międzykręgowymi, zmobilizujesz, a jednocześnie ustabilizujesz swój kręgosłup. Twoja postawa stanie się mocniejsza bardziej wysmuklona i zrównoważona. Trener personalny pomoże Ci skorygować ewentualne dysfunkcje posturalne i popracuje z Tobą nad optymalnym wyrównaniem ciała.
ZWIĘKSZONA ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA – Trening indywidualny pozwoli Ci na lepsze zrozumienie swojego ciała i jego możliwości. Poprzez dopasowane pod Ciebie instrukcje i polecenia, będziesz miała świadomość każdego ruchu i oddechu, co prowadzi do większej kontroli nad swoim ciałem w codziennych czynnościach.
REDUKCJA STRESU i POPRAWA SAMOPOCZUCIA – Indywidualne podejście trenera personalnego nauczy Cię większej uważności i skupienia uwagi na detalach. Relaksacja poprzez ćwiczenia oddechowe przyniesie nie tylko korzyści fizyczne, ale przede wszystkim mentalne. Rozluźnisz i zrelaksujesz zarówno ciało jak i umysł.
Pilates to nie tylko zestaw ćwiczeń, to filozofia dbania o ciało i umysł, która od dziesięcioleci inspiruje miliony ludzi na całym świecie. Jednakże, jak każda forma ruchu, Pilates również ewoluował wraz z upływem czasu. Dziś istnieją dwa główne nurty: klasyczny i nowoczesny Pilates
Jeśli CHCESZ zadbać o siebie i poczuć się lepiej w swoim ciele – zapraszam Cię na Treningi indywidualne
trening SOLO
Trening personalny pilates to nie tylko ćwiczenia na macie czy Reformerze. To opieka, uwaga i wsparcie, które otrzymujesz od trenera, który jest tu tylko dla Ciebie. To Twoja indywidualna droga ku lepszemu ciału i zdrowszemu życiu.
Dlaczego warto wybrać trening personalny?
Dopasowanie do Twoich potrzeb – Twój trener personalny dostosowuje każde ćwiczenie do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Nie ma jednego rozmiaru pasującego do wszystkich. To trening stworzony specjalnie dla Ciebie.
Pełna uwaga – w treningu personalnym jesteś gwiazdą. Cała uwaga trenera skupia się na Tobie, na Twojej technice i postępach. To indywidualne podejście i opieka.
Motywacja i wsparcie – Twój trener jest tu, aby Cię motywować, wspierać i pomagać pokonywać wszelkie przeszkody. To osoba, która wierzy w Twój potencjał i pomoże Ci go osiągnąć.
Szybsze rezultaty – Dzięki treningowi personalnemu osiągniesz szybsze i bardziej zauważalne efekty. Twój trener dostosuje intensywność i rodzaj ćwiczeń tak, aby spełniały Twoje oczekiwania.
Trening personalny Pilates to nie tylko trening. To sposób na odkrycie siebie na nowo. To Twoja indywidualna droga do zdrowia, siły i harmonii. To czas, kiedy jesteś najważniejsza.
trening w parze
Chciałybyście spróbować czegoś nowego, co połączy aktywność fizyczną ze wspólnym spędzaniem czasu? Trening pilates w parach na reformerach to idealna opcja dla Was!
Zalety treningu pilates w parach:
Efektywność – dzięki wspólnym ćwiczeniom i nadal mocno indywidualnemu podejściu trenera, możecie cieszyć się treningiem dopasowanym do Waszych potrzeb.
Wzajemna inspiracja – trenując z drugą osobą, wzajemnie się wspieracie i motywujecie do osiągania lepszych wyników, a treningi stają się jeszcze bardziej satysfakcjonujące.
Zabawa i relaks – wspólne ćwiczenia to świetna okazja do śmiechu i relaksu, co sprawia, że trening staje się przyjemnością.
Bliskość i więź – trening w duecie to doskonały sposób na zacieśnienie więzi i budowanie jeszcze silniejszej relacji.
Niższe koszty – ćwiczenia w duecie są tańsze niż indywidualne sesje, co pozwala na oszczędność przy jednoczesnym czerpaniu korzyści z profesjonalnego treningu pilates na reformerach.
Nie czekajcie! Zaproście swoją najlepszą przyjaciółkę, mamę, siostrę lub partnerkę na wspólne zajęcia i odkryjcie magię pilates razem!
Lavi Pilates - nie tylko trening
Poza treningiem w studio czekają na Ciebie również inne atrakcje, bo w ramach wykupionego pakietu:
- zrobimy szczegółową analizę składu ciała i będziemy na bieżąco monitorować postępy
- dostaniesz ode mnie wyjątkową torbę z logo studia oraz firmowy długopis
- możesz napić się aromatycznej kawy z ekspresu albo herbaty lub wody
- możesz także skorzystać z prysznica, a ręcznik czy większość potrzebnych przyborów toaletowych znajdziesz w łazienkowych szufladach
- kocham czytać książki oraz dzielić się wiedzą dlatego możesz śmiało wypożyczyć dowolną książkę z mojej biblioteczki zdrowia
